原来最通便的水果是“它”

摘要: 原来最通便的水果是“它”,做成果酱,一杯2毛,常吃人瘦皮肤白。夏天是我最喜欢的季节,因为夏天可以看到非常美丽的风景,吃很多新鲜的蔬菜和水果,更重要的是夏天可以经常约朋友吃饭,每天下班之后坐在路边,一起吃个烤串,一起喝杯啤酒,真的太爽了。其实也很大的烦恼,经常吃一些油腻辛辣的食物,身体会受不了,在夏天最常见的就是便秘了。便秘十分难受,而且十分影响身体健康,遇到便秘如果不及时调节,身体会出现便秘、皮肤...

原来最通便的水果是“它”,做成果酱,一杯2毛,常吃人瘦皮肤白。夏天是我最喜欢的季节,因为夏天可以看到非常美丽的风景,吃很多新鲜的蔬菜和水果,更重要的是夏天可以经常约朋友吃饭,每天下班之后坐在路边,一起吃个烤串,一起喝杯啤酒,真的太爽了。其实也很大的烦恼,经常吃一些油腻辛辣的食物,身体会受不了,在夏天最常见的就是便秘了。便秘十分难受,而且十分影响身体健康,遇到便秘如果不及时调节,身体会出现便秘、皮肤变差、抵抗力下降、四肢无力的症状,严重的话可能对我们的身体健康有危害。遇到便秘我要作息有规律,晚上不要吃辛辣刺激的食物,多吃清淡的食物,多运动等,此外更重要的一点要多食用一些通便能力强的食材。说到通便能力最强的食材,大家第一首先想到的就是香蕉,其实香蕉不是最强的,“它”才是,通便能力第一,今天分享给大家。




它就是苹果,苹果不仅香脆好吃,而且营养价值很高,富含蛋白质、有机酸、矿物质、胡萝卜素、多种维生素、纤维素、烟酸等营养物质,苹果含有的有机酸和纤维素,可以促进肠道蠕动,让大便变得松软,便于排出体外,从而起到减肥瘦身的功效,而且苹果的热量比较低,含有的维生素,有机酸,能让积存在人体内的脂肪分解,从而起到预防肥胖的功效,很适合减肥人士食用。今天为大家分享一道苹果酱的做法,简单快手,平常可以冲水喝,用来替代饮料,一杯才2毛钱,助你瘦出小蛮腰,而且对美白皮肤有帮助,下面将详细的做法分享给大家。




【自制苹果酱】食材:苹果500克、白糖120克、水适量、柠檬1个。做法:1、将苹果清洗干净,用削皮刀将苹果皮去掉,然后用刀将苹果切成小块状备用。




2、准备一个容器,将切好的苹果小块放入容器中,撒上准备好的白糖,腌制20分钟,撒白糖是为了不让苹果氧化。




3、准备一个打汁机,将腌制好的苹果小块放入杯中,加入少许的清水,将苹果打成果汁状。




4、准备一个不粘锅,将打好的苹果汁倒入锅中,然后开大火将锅中的水分烧蒸发,然后转小火慢慢熬制,将柠檬切开,挤入柠檬汁到锅中,然后熬成粘稠状即可,准备一个无水无油的瓶子,将熬制好的苹果酱倒入瓶中,随吃随取,平常可以泡水喝。




通便最狠的水果,它排名第1,做成果酱,早晚喝一杯,肚子变平了。苹果是一道营养价值很高的水果,具有很好的排便功效,试试这个苹果酱的做法,早晚喝一杯,让你瘦出小蛮腰。